电子产品使用过度损害健康隐忧明鉴

以手机、KINDLE电子书、IPD平板电脑、其他电脑、电视为首的各类可视电子产品不断升级换代，功能日渐强大，丰富了居民文化娱乐生活，深刻改变居民的生活方式和习惯。可视电子科技产品的过度使用和依赖也对居民的身心健康产生了一定影响，尤其是用眼过度导致了视力下降以及其他相关身体健康问题。为了解城乡居民的可视电子产品的使用习惯、用眼习惯以及相关问题，国家统计局临潼调查队对360位城乡居民开展了此项调研。调研结果表明：可视电子产品深度渗透对居民生活及健康产生了一定的影响，应该引起广泛重视，并且提倡科学合理使用。

一、可视电子产品改变居民用眼习惯

（一）近距离用眼的累计时间

1.每天近距离用眼时间较长。可视电子产品的普及放远人们的视野，也深度“捆绑”着人们的手脚，改变了人们的社交方式，海量信息随时随地“轰炸”着眼球，极大地增加了每天近距离用眼时间。调查结果显示，有60.3%的居民表示每天近距离用眼时间在3小时以上，其中分别有37.8%和22.5%的被访者近距离用眼时间在3-6小时和6小时以上（见图1）。

图1:居民使用电子产品近距离用眼时间

2.年龄轻者用眼过度尤甚。居民每天长时间使用的电子产品主要有手机、电脑、电子书、电视等电子终端产品，以手机为主，随时随地取用方便。分年龄段看，35岁以下、35-50岁、50岁以上年龄段中的被访者每天用眼时间超过3小时的分别为63%、40%和48%。年龄段越轻，每天近距离用眼时间越长，分别有8.7%的35岁以下和5.7%的35-50岁被访者每天用眼时间累计达到9小时以上。

（二）近距离用眼的三大方面

1.娱乐时用眼影响最大。居民长时间近距离用眼进行休闲娱乐，收视的内容五花八门，主要集中在以下几类。一是通过手机浏览网络信息，56.4%的居民表示会长时间使用手机聊微信刷朋友圈，在所有的浏览内容中占比最高；二是33.3%的居民表示观看各类视频或玩手机游戏；三是11.1%的居民表示会长时间观看电视节目（见图2）。

图2:居民长时间近距离用眼主要浏览内容

2.工作时用眼影响较大。电脑的功能已经逐渐成为一种办公用品，而不是居民休闲娱乐或获取资讯的主要电子产品。利用电脑办公，成为城乡居民长时间近距离用眼的一个重要方面，但影响低于手机。31.4%的城乡居民表示，工作压力大，需要会长时间盯着电脑办公，尤其是这部分人使用电脑长时间办公后，也会在工作之余继续使用手机进行娱乐和工作。

3.学习时用眼影响较小。20.6%的居民表示会长时间阅读电子书，10%的居民表示会长时间阅读普通书籍，阅读电子书者是阅读传统书籍人群的2倍，看书学习目前不是引起成年人视力下降的主要原因。

二、可视电子产品使用过度的危害

（一）近视人群庞大，视力下降明显

1.近视人群庞大。长时间近距离用眼使用电子产品以及不好的浏览阅读习惯等原因，使得近视人群数量明显攀升。调研结果显示，有48.3%的居民表示自己是近视眼，其中33.3%的居民近视程度较重，需要佩戴眼镜，15%的居民近视程度较轻，没有佩戴眼镜，近视人群数量占比接近调查人数的一半（见图3）。分年龄层次看，35岁以下、35-50岁近视的比重分别为71.3%和44.4%。

2.视力下降明显。当被问及近三年视力变化情况时，有48.3%的受访居民表示视力下降，有48.6%的居民表示视力没有变化，仅有3.1%的居民表示视力变好。分年龄看35岁以下、35-50岁视力下降的比重分别为47.8%和47.3%。

（二）使用习惯不好，相关疾病增多

1.使用习惯不好。调查了解到，6成以上的城乡居民每天用眼观看手机等电子产品的时间超过3小时，长时间浏览使用电子产品产生的直接影响就是每天长达3小时以上的静坐、斜躺甚至是平躺等不良用眼姿势。生活中观察，很多成年人在一次性用眼时长达到视觉疲劳后才肯放下手机，尤其是在非工作后的休闲时候、等候时候，低头族、拇指族一个姿势往往会一次性维持很长时间。

2.相关疾病增多。用眼习惯不好，日积月累对居民身体产生极大影响，并由此产生了一些相关疾病。调查结果显示，79.2%的城乡居民认为长时间近距离用眼且长时间静坐或斜躺等不正确姿势给自身造成了各类疾病。其中，55.3%的城乡居民自称因此视力下降；55.3%的城乡居民自称因此患上颈椎病、肩周炎、腰椎病；分别有19.2%、16.9%、11.1%和7.8%的城乡居民自称因看电子产品久坐少动引起肥胖症、手腕关节韧带疾病、眼底疾病和痔疮疾病。不同年龄阶段的城乡居民的身体健康受影响的程度差别并不大，不良影响比较相近（见表1）。

表1：不同年龄段被访者因过度使用电子产品的健康影响(%)

三、成人不良使用习惯对孩子的影响

（一）忽略了对青少年的影响

1.吸引孩子兴趣。孩子对新事物的探寻极为敏感，长时间在孩子面前使用电子产品，特别是手机，会极大吸引孩子对其的兴趣。从调查结果看，97.3%的受访者表示在孩子面前使用手机等电子产品，其中表示经常使用的占比30.3%，偶尔使用的占比67%；仅有2.7%的受访者表示从不在孩子面前使用手机。

2.影响孩子学习。在孩子学习期间，成人使用手机的表现相对克制，10%的受访者表示孩子在学习的时候会坐旁边一边玩手机一边督促，10.3%的受访者表示会远远地玩手机，共有2成家长在孩子学习时使用手机，对孩子会有一定的影响。

（二）减弱了对青少年的引导

1.引导作用减半。61.3%的受访者表示在教育孩子养成良好用眼习惯方面起到了良好的示范作用。其中，37.7%的受访者表示，自己为孩子起到很好的引导作用，孩子也按要求做了；23.6%的受访者表示，虽然自己为孩子起到了很好的引导作用，但孩子没有按要求做到。从调研中可以看到，6成居民在教育孩子养成良好的用眼习惯，合理用眼、爱护眼睛方面能以身作则并起到示范作用，但是传到孩子那里的效果却已经减半。

2.反面作用难测。38.7%的受访者表示没有给孩子起到好的引导作用，其中31%的受访者表示自己不爱护眼睛，但是对孩子还是严加督促，7.7%的受访者表示自己不爱护眼睛，也没有资格去严格约束孩子。家长的用眼习惯不好也在耳濡目染中影响着下一代，反面影响作用很大。

四、意见建议

（一）关注电子产品的不良影响

成年人在日常生活中，用眼行为已经很个性化，完全由个人习惯决定，从而满足了个人喜好而忽视了健康，国民用眼健康已经成为一个大问题，需要广泛引起社会关注。从医学干预和宣传角度看，要加强不良用眼的危害宣传，熟悉和掌握科学用眼及眼睛保护知识。从社会角度看，各方面都要加强健康管理监督、干预和教育，提倡科学的用眼习惯，制定科学的管理制度。

(二) 个人加强用眼自律管理

可视电子产品功能日益强大、设计灵巧且使用方便，随时随地无限制的使用对健康的不良影响是全面、深入和持久的。因此个人应该加强行为约束，增强自律管理的能力，避免长时间连续使用手机等电子产品，控制单次使用和每天使用电子产品的时间，一般连续用眼超过30分钟时，眼睛应该间隔休息，做适量眼部按摩。

（三）注意养成良好的用眼习惯

在使用电子产品过程中，保持良好的姿势，保证眼睛与电子产品屏幕的距离，不要长时间保持一种状态，间隔起身进行适量运动，不要斜躺甚至平躺观看电子屏幕，更不要晚上睡前关灯后浏览手机等电子产品。同时睡前长时间浏览网络内容，持续关注感兴趣的内容，会刺激大脑兴奋，影响睡眠规律，建议睡前两小时就应将手机关机，养成良好的作息习惯。

（四）正面引导孩子的用眼习惯

可视电子产品如果无限制的使用，可能会毁了一代人、甚至于下一代人的眼睛。家长要引起足够重视，教育孩子使用电子产品的危害，并告知孩子如何保护眼睛及视力。家长要以身作则，尽量不要在孩子面前使用手机等电子产品，特别是在孩子面前观看视频，玩网络游戏等。